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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2019-02-11 78796次

• 痛風怎么鍛煉

  痛風一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發作的時期，大家一定要記住要及時的進行止痛，在風濕科醫生指導下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當地去鍛煉，盡可能避免劇烈運動就可以了。

  

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  蘇林沖 副主任醫師湖北民族學院附屬民大醫院

  2018-11-12 6737次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  造成孩子膽子特別小的，方面有很多，如家長的恐嚇，家長過于嚴厲，過分嬌縱，先天因素，限制交往，老師的教學方式等等，很多因素，產生自卑害怕膽小不敢與人交往。首先要消除孩子的自卑心態，一定要多多鼓勵孩子，讓孩子變得勇敢，孩子大多是呆在幼兒園，因此老師的話孩子是最聽的，老師一定要有愛心，耐心，責任心，愛護每一位孩子。多找機會培養孩子的自主能力，有時候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是著讓孩子自己動手做，多鼓勵孩子，家長也要觀察孩子的一舉一動，及早發現及早調整孩子的心態。
  語音時長 1:30”
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-02 19423次

• 寶寶膽子小怎么辦
  孩子膽子小，平時家長一定要多陪伴寶寶做一些冒險的游戲，如可以讓寶寶練習攀爬，平時讓寶寶多接觸幼小兒童，多參加集體活動，就能夠鍛煉寶寶的膽量，而且對寶寶的身心發展也有一定的好處。平時家長一定要給寶寶創造一個良好的生活環境，如父母之間盡量避免吵架，避免大聲喧嘩避免訓寶寶，寶寶也要避免受到強烈的刺激和驚嚇，都能夠改善寶寶膽小的現象，寶寶平時也要保證充足的睡眠，保持良好的飲食習慣。
  語音時長 01:11”
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-11-25 34304次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  病情分析：孩子膽子小的話，可以在日常生活中慢慢引導孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子內心的想法，從而讓孩子的心理開放，才能對外界敞開心扉，膽子大起來。意見建議：建議在孩子小的時候多陪伴孩子，給孩子一個安全、溫馨的成長環境。在孩子的成長過程中，不要總是打罵、恐嚇孩子，要循循善誘、講道理，增加孩子的自信心。同時，也需要多和周圍的同齡人接觸，養成活潑開朗的性格。
  李娜 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-17 2802次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  對于一些膽子比較小的孩子，首先應該從心理上克服，讓孩子高興、開心起來。人們在情緒高漲的時候，有利于克服困難，而在情緒低落的時候，更加悲觀。先讓孩子做一些小的事情，如果他不敢做，大人可以帶頭，給孩子一個示范。另外，需要讓孩子多接觸新鮮的環境。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-11-28 3502次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  孩子膽子小是許多家長面臨的問題，但通過科學的方法和耐心的引導，這一狀況可以得到有效改善。鍛煉孩子膽量的關鍵在于綜合施策，包括心理疏導、社交及戶外活動、專業心理輔導、藥物輔助、持續觀察和調整等。。1、心理疏導：首先，家長應營造和諧溫馨的家庭氛
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  每個孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責孩子說，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個膽小鬼什么都不敢，這樣的批評很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對孩子要有耐心。要鼓勵孩子去做不敢做的事情，在運動中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看來比較難學的運動，比如游泳
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 828次