100克雞胸肉含多少蛋白質

100克雞胸肉大約含有22克蛋白質。

雞胸肉是日常生活中比較常食用的一種肉食,其中脂肪含量、碳水化合物含量都比較低,但是蛋白質含量比較豐富,大約每100克中含有22克的蛋白質。雞胸肉易被身體消化和吸收,適用人群也比較廣泛,比如老人、兒童、手術后康復期的患者、孕婦、增肌等人群都可以食用,適量的食用有利于補充身體所需的部分營養,還有助于增強免疫功能,以及不易增肥。雞胸肉的烹飪方法一般包括煮、燉、清蒸等,食用時可以適當的搭配綠葉蔬菜,比如菠菜、油菜等,有利于營養更加全面。

平時需要做好飲食管理,保證攝入的營養均衡全面,避免暴飲暴食,預防飲食不當,對身體健康造成不利。同時可以適當的進行一些運動,有利于加快機體新陳代謝,以及幫助增強免疫功能。

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