一,如果比較高要到醫(yī)院進行檢查治療,平常在日常生活中可以通過以下幾種方式使情緒變得穩(wěn)定,血壓保持在正常范圍。

比如平常遇事要淡定不要著急,保持心情的舒暢,保持樂觀的心態(tài),積極向上的態(tài)度,這樣對于血壓的控制也能夠起到關(guān)鍵的作用。

二,在飲食方面要飲食節(jié)制,不要亂食用一些刺激性的食物,像一些高熱量,高膽固醇,高鈉鹽的食物盡量少吃,盡量的以清淡飲食為主,多吃水果和蔬菜。

三,在體育鍛煉方面,平時要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動,因為運動能夠促進腸胃的蠕動,以防便秘,改善睡眠,合理的體育鍛煉可以使血壓有一定程度的下降,并且能減少很多并發(fā)癥的發(fā)生,平常可以散步,騎自行車,打太極拳,太極劍等一些有氧活動,都比較適合血壓的控制。

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