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• 高血壓降壓方法

  高血壓主要是通過生活方式的干預(yù)和藥物治療。生活方式的干預(yù)也是治療高血壓、控制血壓非常重要的方面。我們可以通過限鹽，通過減輕體重，能使一部分一級高血壓的患者，可以不吃藥就能控制好血壓。但是絕大多數(shù)的高血壓患者，還是要通過藥物治療方法，比如說通過一些口服常用的降壓藥物，包括ACEI類、沙坦類、倍他樂克或者說硝苯地平、氨氯地平。還有一些利尿劑的方法，通過這些方法來控制血壓，但是有一些很重的高血壓病人，比如說收縮壓非常高，收縮壓大于180，舒張壓大于120，對這類的有一些合并心腦血管癥狀的藥物，比如說合并頭暈、腦血管癥狀、合并心慌、胸疼，一些心血管癥狀的病人，我們還可以通過靜脈應(yīng)用降壓藥來控制血壓。

  

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  沈愛東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-17 144403次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4935次

• 高血壓運(yùn)動方法
  一、步行，步行是一種很好的幫助患者控制血壓的運(yùn)動，每次步行要持續(xù)十分鐘。這個運(yùn)動適用于無運(yùn)動習(xí)慣高血壓患者，對于長期運(yùn)動的患者而言其實(shí)，是起不到什么實(shí)質(zhì)性效果。二、健身跑，健身跑也是適合高血壓患者進(jìn)行的運(yùn)動，不過患者在健身跑前要進(jìn)行心電圖運(yùn)動試驗(yàn)，檢查心功能，檢查血壓對運(yùn)動反應(yīng)性。對于健身跑以后不產(chǎn)生頭昏、頭痛、心慌、氣短疲勞感為度，運(yùn)動時間上午九至十一點(diǎn)，下午四至六點(diǎn)之間。三、太極拳。太極拳動作柔和，肌肉放松為大幅度活動等特點(diǎn)，尤其適合思緒寧靜降低血壓。另外太極拳，有助于消除高血壓患者的緊張、激動、神經(jīng)敏感等癥狀。四、墊著腳走樓梯。墊著腳尖走樓梯也是一種使血壓平穩(wěn)的方法，老人用腳尖走路要注意不要摔倒要慢一點(diǎn)。
  語音時長 1:53”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 6197次

• 高血壓運(yùn)動治療方法
  一，健身跑，在進(jìn)行健身跑前要做心電圖運(yùn)動試驗(yàn)，以檢查心功能和血壓對運(yùn)動的反應(yīng)性，高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運(yùn)動的頻率可根據(jù)個人對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的間隔周期，一般認(rèn)為若每周低于二次，效果不明顯。若每天運(yùn)動，則每次運(yùn)動總量不可過大，需要運(yùn)動后第二天感覺精力充沛，無不適感。二，步行，步行可按每分鐘七十至九十步開始，約每小時步行三至四千米的速度，持續(xù)十分鐘，主要適用于無運(yùn)動習(xí)慣的高血壓病患者，作為一種適應(yīng)性鍛煉過程，以后可逐漸加快歩速或在坡地上行走，國內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行治療高血壓取得較好療效。
  語音時長 1:44”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 4573次

• 高血壓怎么運(yùn)動
  高血壓患者的運(yùn)動一般不提倡劇烈的運(yùn)動，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運(yùn)動
  高血壓患者建議參加一些有氧運(yùn)動，參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運(yùn)動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運(yùn)動的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2502次

• 高血壓運(yùn)動方法
  高血壓患者的科學(xué)運(yùn)動方法一般有選擇適宜的運(yùn)動類型、控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間、個體差異的考量、監(jiān)測血壓變化、配合藥物治療等。1、選擇適宜的運(yùn)動類型：患者可選擇步行、慢跑、騎自行車或游泳等有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肺功能，同時不會對血壓造成劇烈的波
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 高血壓運(yùn)動治療方法
  一，健身跑，在進(jìn)行健身跑前要做心電圖運(yùn)動試驗(yàn)，以檢查心功能和血壓對運(yùn)動的反應(yīng)性，高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運(yùn)動的頻率可根據(jù)個人對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的間隔周期，一般認(rèn)為若每周低于二次，效果不明顯。若每天運(yùn)動，則每次運(yùn)動總量不可過大，需要運(yùn)動后第二天感
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 133次