女人嚴重缺鋅的表現(xiàn)是味覺下降、食欲不振、消化不良、納差、皮膚干燥、沒有光澤等,部分患者還會出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍、身體免疫力低下、傷口難以愈合、月經(jīng)紊亂、頭暈、渾身乏力等,病情嚴重的患者還會影響女性的生殖功能,使卵子成熟出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致生育能力下降。

女人出現(xiàn)缺鋅的情況一定要引起足夠的重視,這是可以多吃一些瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,也可以多吃一些干貝、牡蠣、螃蟹、大蝦以及魷魚,這些海產(chǎn)品中的鋅元素也比較豐富。每天適量的吃一些花生、開心果、核桃、杏仁等,對補充鋅元素也有幫助。如果缺鋅的情況比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用葡萄糖酸鋅口服溶液、葡萄糖酸鋅片等藥物進行治療。

平時還需要多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如蘋果、獼猴桃、黃瓜等,還要適當?shù)倪M食肉類,比如牛肉、羊肉等,防止營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

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