椎間孔鏡術后的鍛煉方法

椎間孔鏡術后的具體鍛煉方法很多,應該遵循循序漸進以及安全、自我能力結合的原則。康復鍛煉開始的時間依人而異,如果鍛煉后不疼痛,即可以從第二天開始鍛煉,否則鍛煉開始的時間要往后延續。

仰臥體位的鍛煉方法是不做運動但是肌肉處于收縮中,這個常用的是五點式的鍛煉方法,以頭、兩肘、兩腳著床,臀部離開床的鍛煉方法。開始時膝關節可以屈曲,鍛煉的數量比較少,臀部抬高以離開床就可以,要堅持一分鐘,每天三組,每組二十次。如果鍛煉中或者是鍛煉后不疼痛可以逐漸增加強度。

俯臥位的鍛煉方法最多見的是小燕飛的鍛煉方法,就是胸部或者是下肢離開床即可,每天三組,每組二十次。

以后下一步的下地鍛煉的方法包括慢走、快走、慢跑等,都是以腰部不疼痛為限度。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄网站色视频免费观看| 国产夫妻在线视频| 免费jizz在线播放视频高清版| 亚洲国产精品久久久久秋霞小 | 成年女人男人免费视频播放| 日本插曲的痛的30分钟| 国产激情久久久久影院小草| 亚洲日韩中文字幕天堂不卡| 91传媒蜜桃香蕉在线观看| 毛片a级毛片免费观看免下载| 成年男女免费视频网站| 日韩成人一区ftp在线播放| 成全动漫视频在线观看免费高清| 国产内射xxxxx在线| 久久精品中文字幕无码| zztt668.su黑料不打烊| 精品区卡一卡2卡三免费| 日韩在线看片中文字幕不卡 | 欧美videos另类极品| 婷婷开心中文字幕| 全黄大全大色全免费大片| 久久人人爽爽爽人久久久| 荫蒂添的好舒服视频囗交| 手机在线中文字幕| 免费观看一级特黄欧美大片| juliaann大战七个黑人| 激情综合色五月丁香六月欧美| 国模无码一区二区三区| 亚洲国产精品一区二区久久| 免费观看激色视频网站bd| 激情五月激情综合网| 国产精品欧美福利久久| 乱子伦一级在线观看高清| 草莓app下载2019年| 日韩一区二区三区电影在线观看| 国产亚洲一区二区三区在线观看| 中文字幕在线观看一区| 男女午夜特黄毛片免费| 国产精品爽爽va在线观看无码| 久久青草精品38国产免费| 老少另类性欧美杂交|