鹽吃多了會長胖的,吃鹽太多不僅會引發(fā)高血壓,還會導致人發(fā)胖。國外有研究人員發(fā)現(xiàn)食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥,每額外增加一克食鹽量患肥胖癥的風險就會增加25%,對于結(jié)果不因熱量多少而改變,即使在考慮了人們所攝入的食物總量之后,鹽仍然是決定體重的一個重要因素。吃鹽還容易導致浮腫,在日常的生活中不難發(fā)現(xiàn),有許多肥胖的婦女腳到了下午就會浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實是體內(nèi)的鹽分在作怪,尤其是患有高血壓病的患者這種現(xiàn)象更為明顯,因此為了使身體不會出現(xiàn)這種癥狀,除了日常飲食注意外,最重要的事就是要控制食鹽的攝入量。鹽吃多了還容易長斑,食鹽過多可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。這可是有研究證明,因此如果發(fā)現(xiàn)臉上斑點增多,那再另外看看食鹽的攝入量,適當?shù)臏p少一下食鹽的攝入量。

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