崴腳臨床上指踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷15~20分鐘時間為宜,同時應多注意休息,不可進行劇烈運動。

踝關(guān)節(jié)扭傷是超過踝關(guān)節(jié)正常活動度而引起的損傷,踝關(guān)節(jié)損傷會導致扭傷,部位出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀,當踝關(guān)節(jié)超過其正常活動范圍時,會導致腳踝周圍結(jié)構(gòu)的牽拉或撕裂傷,從而引起關(guān)節(jié)周圍軟組織比如韌帶、肌腱等發(fā)生損傷,此時應及時進行處理。踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷15~20分鐘時間為宜,通過熱敷的方式可以有效地促進局部的血液循環(huán),有利于局部的消腫,在熱敷時不僅要注意時間,也應注意溫度,熱敷的溫度不可過高以免燙傷皮膚。

踝關(guān)節(jié)扭傷患者生活中應多注意休息,避免進行劇烈運動,飲食以清淡易消化為主,可注意營養(yǎng)均衡化,也可適當吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如蛋類、奶類、豆制品類等。

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