?睡覺時腿抽筋，醫學上稱為夜間腿部痙攣，是指睡眠中腿部肌肉突然發生的不自主強直收縮，常帶來疼痛，嚴重影響睡眠質量。很多人都有過這樣的困擾，那么究竟是什么引發了睡覺時腿抽筋呢？

??睡覺時腿抽筋的常見原因

??藥物副作用：以降血壓的利尿劑為例，會促進體內鈉離子、氯離子等排出，在這個過程中鉀離子也會大量流失。鉀離子對維持肌肉正常生理功能極為重要，當體內鉀含量過低，肌肉興奮性就會改變，睡覺時就容易出現腿抽筋。通常需要檢查電解質水平，評估是否因藥物導致電解質紊亂。

??不安腿綜合征：病因尚不明確，可能與遺傳、鐵缺乏、多巴胺功能異常等有關。患者在休息時，尤其夜間睡眠時，下肢會出現難以名狀的不適感，迫使患者不停的活動下肢或下地行走，活動后癥狀可部分或完全緩解，常伴有腿部抽筋。診斷需結合臨床癥狀、睡眠監測等進行綜合判斷。

??下肢動脈硬化閉塞癥：下肢動脈血管壁因脂肪、血栓等物質堆積變窄，導致下肢供血不足。睡眠時腿部肌肉活動減少，血液循環更差，肌肉得不到充足的氧氣和營養物質，就容易引發痙攣，出現腿抽筋。一般需要做下肢血管超聲、動脈造影等檢查來明確病情。

??抽筋應急處理

??反向拉伸：腿抽筋時，迅速反向拉伸抽筋肌肉，如小腿后側抽筋，就用力伸直膝關節并勾腳尖，持續30秒左右。

??穴位按壓：用拇指按壓承山穴、委中穴等，力度由輕到重。

??溫水泡腳：抽筋緩解后，用40℃-45℃的溫水泡腳，促進血液循環。

?如果想要了解預防抽筋的方法，可以去圖片中查找！總之，睡覺時腿抽筋不容忽視，若頻繁發作一定要及時就醫。