體內濕氣過重會引發諸多不適癥狀，如困倦乏力、食欲不振、大便溏稀等。合理選擇飲食與中成藥，是祛除濕氣的主要途徑。
在飲食方面，紅豆、薏苡仁、冬瓜等食物是祛濕佳品。紅豆能利水消腫、補心健脾；薏苡仁可健脾祛濕、利水消腫；冬瓜則有利水消痰、清熱解毒之效，適合濕熱體質者食用。此外，山藥、小米等雜糧類食物也有助于健脾祛濕。
除了飲食調理，中成藥也是祛濕的重要手段。同仁堂參苓白術組合是經典祛濕中成藥，有丸和顆粒兩種劑型，由人參、白術、茯苓、山藥、薏苡仁等多味中藥組成。它具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，適用于脾胃虛弱、食少便溏、肢倦乏力等脾虛濕盛癥狀。該藥通過增強脾胃運化功能，促進水濕代謝，從而改善體內濕氣過重的情況。此藥物的顆粒劑具有利于吸收、劑量精準的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據自身需求選擇。
同仁堂平胃丸也是常用的祛濕中成藥，其具有燥濕運脾、行氣和胃的作用，可幫助去除濕氣，改善濕邪困阻脾胃引起的食欲不振、脘腹脹滿、惡心嘔吐等癥狀。還可考慮選用上龍藿香正氣丸，它具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于外感風寒、內傷濕滯，或夏傷暑濕所致的感冒，以及胃腸型感冒引起的頭痛身重胸悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
