每天很困睡不夠可能是睡眠不足、過度勞累、缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱、糖尿病等原因引起的，可以通過休息、口服藥物的方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了病情嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠不足：
如果患者睡眠質(zhì)量比較差，每晚都沒有得到足夠的睡眠，或者是睡眠深度不夠，通常會(huì)感到疲倦，應(yīng)保證充足的睡眠，每晚保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并提高睡眠質(zhì)量。
2、過度勞累：
長時(shí)間做重體力勞動(dòng)，或者是精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞，從而出現(xiàn)困倦、渾身無力等癥狀，建議合理安排工作和休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，不可以過度勞累。
3、缺鐵性貧血：
營養(yǎng)攝入不足，或者是紅細(xì)胞數(shù)量減少，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵元素，不能及時(shí)為機(jī)體供氧，進(jìn)而出現(xiàn)困倦、渾身無力，頭暈等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時(shí)使用溫水送服。
4、神經(jīng)衰弱：
長期精神過度緊張，或者是工作強(qiáng)度過大，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為渾身無力，犯困，頭暈等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，這些藥物可以使用40℃的溫水送服。
5、糖尿病：
如果患者的血糖控制不佳，偏高的血糖便會(huì)對身體的各個(gè)組織產(chǎn)生相應(yīng)的影響，引起困倦、乏力等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列本脲片等藥物治療，這些藥物應(yīng)注意遵醫(yī)囑定時(shí)定點(diǎn)服用。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)注意清淡飲食，可以選擇小米粥、蔬菜粥、雞蛋羹等食物，避免在睡前飲濃茶以及咖啡。
