小孩補脾胃吃什么食物

小孩補脾胃可以吃山藥、芋頭、小米粥等食物。

1、山藥:山藥屬于比較溫和的食物,不會對腸胃造成刺激,并且山藥內含有大量的蛋白質以及維生素,可以補充營養,提高身體的抵抗力,山藥還含有淀粉酶,可以調理脾胃,改善脾胃虛弱。

2、芋頭:芋頭內的淀粉含量較高,小孩吃芋頭后能夠快速分解成葡萄糖,提供身體所需要的能量,還可以起到充饑的作用,并且芋頭含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化,避免小孩出現便秘以及消化不良的情況,起到補脾養胃的作用,但要注意不可以吃的太多,會增加腸胃負擔。

3、土豆:土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿卜素和膳食纖維,能保證身體部分的營養供給,中醫認為馬鈴薯能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等都有幫助。

小孩在飲食上要避免吃辛辣和寒涼的食物,比如麻辣燙、冰淇淋等。

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