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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23074次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25730次

• 吃什么有助于排便
  1、藥店里購(gòu)買一些腸清茶。這類清理腸胃的茶刺激性小，比較好，是有利于排便的，一般三個(gè)小時(shí)可以見(jiàn)效，但是有些便秘的人不建議長(zhǎng)期喝，容易形成依賴，對(duì)胃腸道不好。2、吃新鮮的水果。比較常見(jiàn)的水果有蘋果、香蕉、梨。吃蘋果最好是晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就開(kāi)始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉會(huì)拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉也只針對(duì)偶爾排便不通暢時(shí)使用，便秘的人建議多吃，但不建議空腹吃。梨適合飯后兩個(gè)小時(shí)左右吃，吃完后還可以喝一杯熱水，這樣的搭配效果狠好。3、吃新鮮的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。4、喝酸奶。很多營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，但是酸奶不適合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋。酸奶不能加熱了喝，那樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本上沒(méi)有了。5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝，能夠使胃酸分泌增長(zhǎng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)排毒，也可改在飯后1.5到兩個(gè)小時(shí)食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 63061次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當(dāng)?shù)某孕┧容^常見(jiàn)的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生便意，如果是早上還沒(méi)有便意的話，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋果，一般到中午過(guò)后就會(huì)感覺(jué)到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便，此外比較常見(jiàn)的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋，據(jù)說(shuō)這樣搭配還有美容養(yǎng)顏的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 37606次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見(jiàn)的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開(kāi)水，適度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐。多喝溫開(kāi)水。早上起來(lái)可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3204次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出現(xiàn)便秘時(shí)可以多進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜以及水果，常見(jiàn)的通便水果有蘋果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，橙子等等，這些水果也有促進(jìn)排便的作用。意見(jiàn)建議：便秘時(shí)還要多飲水，每日飲水量，應(yīng)該在1500毫升以上。并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，用雙手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，避免耽誤病情。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-19 2702次

• 喝咖啡有助于排便嗎
  喝咖啡一般有助于排便。咖啡中的咖啡因是一種天然的興奮劑，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這一作用在腸道上體現(xiàn)為增加腸道的活動(dòng)性，促進(jìn)腸道肌肉的收縮，進(jìn)而推動(dòng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的移動(dòng)。咖啡中的酸性物質(zhì)如綠原酸等，也可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激作用，促進(jìn)消化液的分
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 飯后黑咖啡有助于排便嗎
  飯后黑咖啡一般是指飯后喝黑咖啡，飯后喝黑咖啡是有助于排便的，但是不可以長(zhǎng)期喝。黑咖啡是不加任何輔料的一種咖啡，因?yàn)榭Х戎泻写罅康目Х纫颍Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)性散劑，所以喝黑咖啡能夠起到興奮神經(jīng)的效果，如果在工作或?qū)W習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)了打瞌睡、精神困頓的情況，可以通過(guò)喝黑咖啡的方式進(jìn)行緩解，能夠起到振
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-20 1232次