空腹跳繩通常會(huì)瘦的快，但是不建議進(jìn)行空腹跳繩，以免對(duì)自身健康造成影響。
如果對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以選擇跳繩的方法進(jìn)行改善。在跳繩時(shí)會(huì)鍛煉手臂、大腿以及腰腹部的肌肉，在跳繩期間會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。空腹跳繩還能夠加快瘦身的效果，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，身體的糖原儲(chǔ)備量比較少，在跳繩時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，更有利于消耗體內(nèi)的脂肪，因此空腹跳繩瘦的比較快。
雖然空腹跳繩瘦的比較快，但是空腹跳繩時(shí)容易誘發(fā)低血糖，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，而且空腹跳繩還有可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)以及肌肉造成較大的沖擊，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)受損，不利于患者的身體健康。
減肥屬于一個(gè)緩慢的過程，想要減肥瘦身，在平時(shí)應(yīng)控制食物的攝入量，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到理想的減肥效果，在減肥期間不可以盲目聽信偏方，也不可以亂用減肥藥。
