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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過(guò)自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過(guò)抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過(guò)一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

  01:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25090次

• 跳繩胸會(huì)變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會(huì)讓胸變小。經(jīng)常跳繩對(duì)身體有很好的鍛煉作用，對(duì)長(zhǎng)高也有很大幫助。跳繩的同時(shí)注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時(shí)應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少運(yùn)動(dòng)造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 4859次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來(lái)講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長(zhǎng)，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來(lái)說(shuō)使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84455次

• 跳繩腿會(huì)變粗嗎
  通常堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，下肢的肌群會(huì)得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長(zhǎng)增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過(guò)科學(xué)的跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以更好地對(duì)腿部塑形，并不會(huì)使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時(shí)也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時(shí)，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過(guò)程要循序漸進(jìn)，避免力度過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣反而會(huì)引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無(wú)力的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10955次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂以及朋友之間的相互交流，不會(huì)引起小腿變粗，反而會(huì)能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競(jìng)技性的體育比賽，需要長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉，那么肯定會(huì)導(dǎo)致小腿的腓腸肌反復(fù)的收縮，肌肉纖維就會(huì)變得比較粗壯，小腿就會(huì)變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 5005次

• 下蹲會(huì)讓大腿變粗嗎
  病情分析：下蹲是不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的。因?yàn)橄露资强梢藻憻挻笸葍?nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內(nèi)側(cè)肌肉的減肥。意見建議：但是選擇在做下蹲動(dòng)作的時(shí)候一定要注意腰椎的保護(hù)，下蹲動(dòng)作運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要選擇保持好的姿勢(shì)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1502次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  通常每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗，跳繩會(huì)使小腿變粗的說(shuō)法沒有科學(xué)依據(jù)。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩對(duì)身體健康有幫助，能夠在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟、改善心臟功能以及提高人體的肺活量，尤其對(duì)于青少年來(lái)講能夠在一定程度上促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)身健體。而且每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以在一定程度上促
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 794次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗。跳繩作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)，廣受人們喜愛。很多人擔(dān)心跳繩會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，但實(shí)際上，在正確跳繩和合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間的情況下，這種擔(dān)憂是不必要的。跳繩主要鍛煉的是心肺功能和全身協(xié)調(diào)性，它側(cè)重于耐力型肌肉纖維的鍛煉，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次