蛋白質(zhì)高了對(duì)身體的影響一般有引發(fā)肥胖、影響消化系統(tǒng)、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、增加肝臟負(fù)擔(dān)、加重腎臟負(fù)擔(dān)等，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、引發(fā)肥胖：
一些高蛋白食物可能也含有比較高的脂肪和熱量，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，引發(fā)肥胖。
2、影響消化系統(tǒng)：
蛋白質(zhì)高的食物通常比較難以消化，過(guò)度攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)引起消化不良、腹脹等不適。
3、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：
長(zhǎng)期高蛋白飲食可能會(huì)使血液中膽固醇和脂肪含量升高，影響脂質(zhì)代謝，加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
4、增加肝臟負(fù)擔(dān)：
如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟合成和代謝功能紊亂，增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、加重腎臟負(fù)擔(dān)：
蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，過(guò)高的蛋白質(zhì)攝入可能會(huì)增加腎臟的過(guò)濾和排泄壓力，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
建議平時(shí)合理控制蛋白質(zhì)的攝入量，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持飲食均衡。
