跳繩小腿疼這種情況一般來(lái)說(shuō)是不能再繼續(xù)跳了。
如果是跳繩的時(shí)候小腿肌肉疼痛，一般是和跳繩過(guò)度、小腿局部有大量乳酸堆積導(dǎo)致小腿有疼痛的現(xiàn)象。建議停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)拉伸或者按摩來(lái)緩解疼痛即可。
如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，可以進(jìn)行小腿局部熱敷，同時(shí)外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或云南白藥氣霧劑，或服用活血止痛膠囊等藥物來(lái)緩解小腿疼痛的癥狀。另外在臥床休息時(shí)可以將小腿墊高，這樣利于下肢靜脈的回流，對(duì)于緩解小腿疼痛也有一定的作用。
跳繩受傷后一定要注意休息，日常生活中也要多注意保暖，不要久站也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，盡量避免小腿部位過(guò)度受力的活動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步嚴(yán)重，不利于恢復(fù)。飲食上注意不要吃過(guò)于辛辣以及刺激性食物，平時(shí)可以多補(bǔ)充些含有鈣，蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉，牛肉，豆腐，牛奶等相關(guān)的食物。
