晚上最好不要吃花生,因為容易引起消化不良,加重胃腸道的負擔,另外晚上要盡量避免吃零食,以免引起胃腸不適。

花生中有大量蛋白質(zhì),對人體的需求是有作用的,其次花生中油脂的含量也很高,但是過多食用對身體也有負面影響。

平時要適量的吃,避免暴飲暴食,要注意飲食方面,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐、細嚼慢咽,避免暴飲暴食。

平時可以吃一些新鮮的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意心情舒暢,注意多休息,避免過度勞累。

每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,平時要多喝一些溫開水,避免喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等。

以上內(nèi)容僅供參考

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