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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 29485次

• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 12028次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長期坐姿不良，不愛運動，飲食不規律，生活壓力大會出現肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過以下幾個方法：第一，堅持運動，我們可以做有氧運動，比如每周4次以上的，每次持續40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運動。第二，我們可以堅持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚、蝦，避免進食油膩、肥厚的動物內臟、肥肉等。第三，我們還可以適當的練習腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運動，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。第四，我們還可以采用中醫按摩、針灸的方法輔助減肥。第五，我們還可以吃一些減肥的代餐，這樣可以減少脂肪的攝入，也可以起到減肥、減肚子的作用。
  語音時長 1:49”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 30594次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肥胖患者由于個人體型不一樣，所以它脂肪堆積地方也不一樣。有患者可能主要脂肪堆積在臀部，這是梨型體型。有可以堆積在腹部尤其是見于女性，尤其是多見于生產孩子比較多的女性，腹部脂肪堆積可能比較多一些。這樣減肥首先要減輕體脂肪率。也就是通過飲食運動減輕體重，這樣腹部的脂肪也會相應的少一些。再就是在減肥期間患者可以適當的加強一些腹部的鍛煉，選擇一些針對腹部的運動方式，這樣可以有針對性地減少腹部的脂肪。
  語音時長 1:02”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-08 30485次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  病情分析：如果肚子胖的像懷孕，身體確實肥胖需要進行減肥。因為肥胖的患者，容易伴隨有血脂異常，容易患有心腦血管疾病。所以要制定合理的減肥計劃，控制體重。意見建議：首先應當適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，多吃一些熱量比較低的食物，避免肥肉等油膩的食物，避免油炸食品。另外不要吃蛋糕等甜食，這些食物的熱量都比較高。要多吃一些粗糧，多吃一些采水果，另外還要多多地運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 2503次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負擔，也會加重骨骼的負擔，膝關節等處的關節磨損也會較同齡的孩子明顯嚴重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產生自卑內向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節食計劃和調整飲食習慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-13 1401次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  肚子肥胖是許多人面臨的健康問題，科學減肥是恢復健康體態的關鍵。要想有效減掉腹部脂肪，應綜合采用合理飲食、規律運動、調整生活習慣以及必要時藥物治療的方法。1、合理飲食減肥的首要步驟是控制熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-15 0次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內容要營養均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 90次