孕婦可以吃臍橙嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 200g(約2個)/天

慎食人群: 糖尿病患者

宜食原因: 臍橙不屬于生冷、辛辣的食物,富含水分、糖分、維生素B、維生素C、膳食纖維等營養成分,孕婦適量吃可以為身體補充所需要的營養,有利于胎兒生長發育,并且還能夠預防便秘。

注意事項: 臍橙可以切開直接,在吃的時候需要適量,避免進食過多,出現消化不良的癥狀。

正文:

孕婦可以適量吃臍橙。

建議用量:200g(約2個)/天。

孕婦懷孕期間需要注意均衡營養飲食,避辛生冷、辛辣的食物,而臍橙屬子一種比較常見的水果,不屬于生冷、辛辣的食物。臍橙富含水分、糖分、維生素B、維生素C、膳食纖維等營養成分,孕婦適量吃可以為身體補充所需要的營養,有利于胎兒生長發育,并且還能夠預防便秘。

臍橙可以切開直接吃,在吃的時候需要適量,避免進食過多,出現消化不良的癥狀。由于臍橙中含有較多的糖分,因此糖病患者在日常生活中需要注意慎食,以免導致血糖升高,不利于病情控制。

孕婦在平時要戒煙戒酒,也需要避免吸入二手煙,還要保持良好的心態遵醫囑定期進行產檢,平時可以根據自身情況進行適當的運動,如散步、瑜伽等,有利于胎兒發育。

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