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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 12758次

• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過(guò)程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8302次

• 維生素c一天吃多少合適
  維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過(guò)一千毫克的最大耐受量，過(guò)多的維生素c就會(huì)分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過(guò)兩千毫克時(shí)，還會(huì)引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過(guò)一千毫克。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 79715次

• 痛風(fēng)一天喝多少水合適
  痛風(fēng)患者是鼓勵(lì)多喝水的，每天至少喝2000ml以上的水比較合適，這樣有助于促進(jìn)尿酸的溶解排泄，對(duì)身體有利，而且最好是以白開水為主。當(dāng)然，也可以少量的喝檸檬水或者蘇打水，淡茶水以及清淡的咖啡等等，這些都有利于身體健康，而且也能夠促進(jìn)尿酸的排泄，從而輔助治療的。盡量不要喝各種含果糖高的果汁，碳酸飲料以及奶茶等，而這些有可能會(huì)加重病情，升高血尿酸的濃度。所以，痛風(fēng)患者在喝水方面也是要有所注意的，還要戒煙戒酒，更要堅(jiān)持正規(guī)的治療和隨診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-19 6964次

• 甜杏仁一天吃多少合適
  杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤(rùn)腸，還有對(duì)補(bǔ)肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用。苦杏仁兒的話不能一天吃得過(guò)多的，一般來(lái)說(shuō)每天不能超過(guò)九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過(guò)量，沒(méi)有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-12-11 5506次

• 杏仁一天吃多少粒合適
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒(méi)有毒的，每天吃10~20粒都是沒(méi)有問(wèn)題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過(guò)5粒。意見(jiàn)建議：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤(rùn)腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-04-08 19706次

• 粽子一天吃多少合適
  對(duì)于正常成年人而言，一天食用2到3個(gè)粽子是比較適宜的。這樣的量既能滿足口腹之欲，又不會(huì)給胃腸帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān)。兒童由于消化能力相對(duì)較弱，建議最多食用2個(gè)粽子。至于孕婦，則需更加謹(jǐn)慎，一天最多吃一兩個(gè)粽子為好，以免消化不良影響健康。此外，粽子的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 月餅一天吃多少合適
  月餅一天吃一個(gè)比較合適，不宜多吃，因?yàn)樵嘛炛泻橇亢陀椭^高，吃多了容易引起腸胃不適和上火，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時(shí)更要注意，一定要適量。月餅的內(nèi)餡多采用植物原料，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等，對(duì)人體有一定的保健作用，適量吃有利于提高免疫力。另外月餅內(nèi)陷有軟
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-02 2019次