吃什么補充雌性激素

一,堅果,堅果除了能補腦益智,補充營養外,還是可以調解雌激素的重要食物,堅果能夠掌控激素分泌的腦下垂體,對于壓力狀態很敏感,因此女性適量吃些堅果有助于雌激素分泌平衡。

二,綠色食物,多吃綠色食物能夠維持荷爾蒙的分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌。女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花,芹菜等等。

三,木瓜,木瓜當中含有豐富的維生素A,女性多吃木瓜最好和紅棗一起食用,是調節內分泌,補血,養顏的極佳食品。

四,豆類食物,很多豆類食物當中富含可以調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素少的時候多吃豆類食品及豆制品會使雌激素會有所增加。

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