厭食癥的預防:

第一就是定時進餐,適當的控制零食,按頓吃飯。正餐包括早餐、午餐、晚餐三餐形成規律,讓孩子形成這種渴望進食的欲望。

第二就是節制一些冷飲和甜食,因為冷飲和甜食會影響食欲。

第三是要合理搭配,營養之間要均衡,每天吃一些肉、蛋、豆、五谷雜糧、蔬菜水果、要葷素搭配、粗細干稀搭配,食量要適當。

第四就是講究一些烹調的方法,烹調要講究孩子的一些發育特點,那么斷奶以后孩子飯要細、軟、爛。隨著年齡增長飯菜趨于粗整,4到5歲的時候就可以吃成人飯,要做的色、香、味、形俱全,提高孩子的就餐興趣。

第五就是防止挑食和偏食,不要強迫孩子吃不愛吃的飯,可以適當的限制,經常的變化一些菜品或者是將他不喜歡的這種菜做成花樣,做出一些形狀,誘導和引導孩子去食用。

第六就是保證一個適量的活動和睡眠,這樣會加速他的新陳代謝,加速能量的消耗,會增強他的食欲。

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