晚上肚子餓應(yīng)不應(yīng)該吃東西

晚上肚子餓,大家都認(rèn)為是不能吃飯的,如果吃飯是會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖的。正確的飲食應(yīng)該是餓了就要吃。因?yàn)槿说纳眢w在餓的時(shí)候,會(huì)開(kāi)始消耗肌肉。不得不說(shuō)人的身體是非常智能的,當(dāng)身體把能量消耗完了,以后身體就會(huì)開(kāi)始消耗肌肉。因?yàn)榧∪獾拇x率比脂肪要高,所以身體為了節(jié)省能量,就會(huì)先消耗肌肉。但是肌肉少了的話(huà),整個(gè)人的代謝就會(huì)降低,從而導(dǎo)致攝入的熱量消耗不完,反而更容易發(fā)胖。所以減肥是一定不能餓的。在平時(shí),要注意合理安排三餐的時(shí)間。要規(guī)律飲食,定時(shí)定量,要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,清淡飲食,多吃一些軟的容易消化的食物。要保持心情舒暢。

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