兒童中午幾點(diǎn)睡覺都不是最好的，兒童中午1點(diǎn)左右睡覺比較好。
兒童在經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)或活動(dòng)之后，身體會(huì)感覺到疲勞，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體才可以恢復(fù)到良好的狀態(tài)，可以在中午1點(diǎn)左右睡覺比較好。如果兒童的年齡比較小，中午睡眠時(shí)間可以控制在1~2個(gè)小時(shí)之內(nèi)；如果兒童的年齡比較大，中午睡眠時(shí)間需要控制在半小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓兒童的睡眠過沉，在睡醒之后精神狀態(tài)不能得到明顯的恢復(fù)，也會(huì)影響到晚上的睡眠，所以在中午時(shí)睡眠時(shí)間需要控制。同時(shí)兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，在晚上11點(diǎn)前需要達(dá)到熟睡的狀態(tài)，可以幫助兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)要保證兒童充足的睡眠，不熬夜，避免影響到正常的身體狀態(tài)。
兒童的飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
