一米六八男生標準體重在57公斤到63公斤之間，屬于正常的范圍。
一米六八男生標準體重是多少
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-30227106次
一米六八男生如果體重高于63公斤，可能是因為長期飲食不規律引起，也有可能是缺乏運動鍛煉導致，需要控制飲食和做運動鍛煉改善，控制飲食可以多吃一些含纖維素的食物，比如燕麥片、蘋果和山藥等，吃了以后可以促進胃腸道蠕動，有利于排便，能夠改善身體肥胖。運動鍛煉可以做游泳以及慢跑，能夠消耗掉自己多余的熱量，促進大便排出體外，有利于控制體重。
如果體重低于57公斤，可能是身體內缺乏營養物質，可以多吃一些含維生素和高蛋白的食物，比如牛肉、雞蛋、牛奶以及豆制品等，補充身體內缺乏的營養物質。
平時一定要養成良好的飲食習慣，不要大量吃油膩的食物，比如炸雞、油條等，以免影響身體健康。
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