運動第二天很累、嗜睡可能是正常生理現象,也不排除存在某些疾病,需要針對不同原因改善。
1、正常生理現象:
如果運動過量很容易造成肌肉疲勞,而且在過量運動的情況下會大量消耗體內的儲備能量,精神上容易產生極大疲倦感,所以會導致運動的第二天很累、嗜睡的癥狀,通常為大量運動后的一種正常生理現象,無需特殊處理,通過適當休息后可得到一定的改善。
2、某些疾病:
在運動的第二天很累、嗜睡也不排除是疾病因素造成的,比如當存在低血糖、貧血等情況時,也容易出現身體乏力、很累、嗜睡等癥狀,針對低血糖的情況可以通過適當的吃一些含糖食物或者是靜脈滴注葡萄糖來改善,如果存在貧血的情況可以通過醫生指導口服右旋糖酐鐵口服溶液,葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物來改善,飲食上多吃一些可以補血的食物,比如動物血液,紅棗,紅糖等。