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• 產后盆底肌怎么修復

  產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 3866次

• 產后修復有哪些

  在分娩之后，女性的身體需要經過一段時間的恢復，產后恢復包括多個組織、器官的恢復，比如說血液系統方面，在產后的早期呈高凝聚狀態，白細胞較高，血小板也呈凝聚狀態，貧血的情況可能會繼續存在，需要一定時間的恢復。產后的貧血現象如果嚴重，會影響到媽媽的身體情況以及小寶寶的營養健康。所以對于氣血虛弱的現象，新媽媽們要早發現早防治。這時可以辯證的服用一些補血益氣的中成藥來調理，例如補血益母丸等藥物，其中的當歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補氣養血，促進產后子宮修復。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  李云波 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2020-08-31 21874次

• 產后怎樣修復
  首先可以選擇產后瑜伽，不少女人在產后都喜歡用瑜伽的運動方式，來幫助恢復自己的身形，而且產后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產后修復方法，瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協調性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產前和產后都需要適當的腹部按摩，產前是為了預防妊娠紋的出現，要多注意肌膚的彈性，而產后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因為在生完孩子之后，肚子上的肉肉就會格外的松弛，而適當的按摩是可以幫助產后收腹的作用。還有可以適當的做一些仰臥起坐，產后只要身體素質恢復到一定的條件下，是可以用更多的活動來進行修復的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。
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  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 16179次

• 產后骨盆修復怎么做
  產后很多女性由于經過分娩的刺激，以及胎兒經過產道的壓迫，會影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產后盆底修復應該怎么做呢：首先，在分娩以后一定不要多躺著，應該是多活動，早下床，這樣才有助于產后的恢復，以及惡露的排出。其次，在產后可以做盆底以及骨盆修復，主要是通過電刺激來恢復骨盆和盆底的功能。第三，可以在家庭當中做凱格爾運動，促進骨盆和盆底的修復。凱格爾運動，主要是指收縮盆底肌肉，促進盆底和骨盆的恢復。
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  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2018-12-25 43205次

• 什么是產后修復
  所謂的產后修復，也就是指產后骨盆的恢復，還包括盆底肌的恢復而在產后常常都會有骨盆變形引起胯骨變寬，所以這時就需要專門捆收腹帶來促進骨盆的修復，而且對于生產后的女性由于會導致陰道壁的膨出，所以還需要做縮肛運動，或者是專門的盆底肌康復治療，來進行產后修復。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-29 15810次

• 產后修復坑人嗎
  病情分析：產后恢復還是有必要去的，產婦會發現，不經意的瞬間出現一些尷尬的情況，比如咳嗽或者大笑的時候會有漏尿。感覺老想上廁所，但每次的量卻不多。性生活沒有了收緊感。這些癥狀都能通過盆底修復而減輕。意見建議：產后兩個月內是骨盆恢復的最佳時期，產婦們可利用這個時間盡快恢復，以保證良好的形體和身體狀態。再進行針對盆底肌的康復訓練，比如提肛運動、下蹲運動、會陰收縮運動等，來幫助盆底肌盡快恢復。
  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2020-07-11 3204次

• 流產后怎么修復子宮內膜
  流產后子宮內膜的修復，一般可以通過口服藥物、手術、帶節育環治療等方式進行。1.藥物治療：可以在醫生的指導下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇環丙孕酮片等雌激素藥物來補充雌激素，促進子宮內膜的修復和生長。2.手術：子宮內膜受損后，可能會出現部分粘連或者完全粘連的現象，需要及時做宮腔鏡檢查，通過做宮腔鏡手術將粘連
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-08 489次

• 流產后怎么修復子宮內膜
  流產對女性身體而言是一次不小的考驗，其中子宮內膜的修復尤為關鍵。流產后，采取科學有效的方法促進子宮內膜恢復，是保障女性生殖健康的重要一環，具體內容如下：流產后子宮內膜的修復，可以通過藥物治療來助力。在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次