一般情況下,孕婦懷孕16周左右開始補(bǔ)鈣。

孕婦在懷孕期間,隨著胎兒的逐漸增大,孕婦身體對鈣元素的需求量也是逐漸增高的。在懷孕16周左右,胎兒身體逐漸發(fā)育成型,此時(shí)孕婦適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣,可以促進(jìn)胎兒骨骼、大腦等部位及器官的發(fā)育,能夠起到強(qiáng)身健體等作用。如果不進(jìn)行補(bǔ)鈣,可能會(huì)使胎兒吸收孕婦體內(nèi)的鈣元素,使孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、四肢無力等不適癥狀,當(dāng)鈣攝入不足時(shí)甚至還可能會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

孕婦在孕期補(bǔ)鈣時(shí),可以適量的吃些富含鈣元素的食物,例如雞蛋、牛奶等。但注意控制好用量,不要一次性吃過多。同時(shí)日常生活中也可以多曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收。但要注意盡量避免紫外線強(qiáng)的時(shí)候曬太陽,以免曬上皮膚。還需注意做好腿部的保暖,尤其是在冬季。

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