晚飯長期吃粥是有一定的害處，長期吃可能會導致營養不良。
晚飯長期吃粥有害處嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-0812745次
晚上喝粥對于脾胃功能不好以及消化不良的患者是有一定的好處的，晚上適當的喝一些粥能夠減輕胃腸道的負擔，有利于消化吸收，可以達到一定的養胃的效果，但是需要注意不可以長期的只吃粥，以免導致營養不良。
在平時生活中要注意營養均衡，需要吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉等，配合富含維生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、火龍果、柚子等，還需要進食一定的碳水化合物較高的食物，如饅頭、粥等，通過合理的飲食搭配不但可以補充身體營養物質，還可以達到一定的減肥效果。
在平時生活中除了要注意飲食，還需要適當休息，避免熬夜，還可以進行適當的有氧運動，如游泳、慢跑、打太極拳等，能夠提高身體抵抗力。
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焦志宏
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方大正
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張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
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崔建軍
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