膝蓋扭傷通常是指膝關(guān)節(jié)扭傷，并沒有膝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)快的方法，膝關(guān)節(jié)扭傷可以通過休息、冷敷、熱敷、使用藥物、手術(shù)等方式處理恢復(fù)快。
1、休息：
膝關(guān)節(jié)扭傷主要是在運動的時候用力不當(dāng)引起的，扭傷輕微者可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的挫傷，患者可以通過多注意休息，減輕患者的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)恢復(fù)。
2、冷敷：
膝關(guān)節(jié)扭傷后局部通常會有疼痛和腫脹的現(xiàn)象，扭傷24小時以內(nèi)可以先使用冷敷的方式進(jìn)行緩解，有助于減少滲出，能夠幫助減輕疼痛和腫脹。
3、熱敷：
膝關(guān)節(jié)扭傷24小時以后可以使用熱敷的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)的速度。
4、使用藥物：
疼痛較嚴(yán)重者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物止疼。
5、手術(shù)：
如果膝關(guān)節(jié)扭傷的比較嚴(yán)重，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)脫位或者骨折，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用復(fù)位手術(shù)進(jìn)行治療。
平時在運動時應(yīng)先做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免直接進(jìn)入劇烈的運動。
