晚上吃黑豆的好處主要包括補(bǔ)充能量、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解便秘等。
1、補(bǔ)充能量：
黑豆中含有較多的碳水化合物、糖分，在進(jìn)入到人體之后能夠轉(zhuǎn)化為能量，所以吃黑豆能夠起到給身體補(bǔ)充能量的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
黑豆中含有的維生素、鈣、鐵、鋅都比較豐富，所以晚上適當(dāng)?shù)某院诙梗軌蚪o身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng)。
3、緩解便秘：
黑豆中的膳食纖維豐富，食用之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，適當(dāng)?shù)某院诙梗軌蚱鸬骄徑獗忝氐男Ч?/p>
除此之外，還能夠起到平衡營養(yǎng)、平衡體內(nèi)電解質(zhì)、消除疲勞的好處。在吃黑豆時應(yīng)當(dāng)注意適量，不可以一次性吃的過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。如果因為飲食不當(dāng)使身體出現(xiàn)不適的癥狀時，應(yīng)當(dāng)及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
