飲食上要以清淡為主,多吃蔬菜水果。并且控制每天的鹽攝入量在5克以內。要做到不吸煙,不飲酒。在生活當中要保持心情愉悅,切忌情緒激動。
平時要適度鍛煉,可以做一些瑜伽,打太極,散步這種慢節奏運動。要避免進行劇烈運動,以免引起血壓急劇升高。也要規律監測血壓情況。
飲食上要以清淡為主,多吃蔬菜水果。并且控制每天的鹽攝入量在5克以內。要做到不吸煙,不飲酒。在生活當中要保持心情愉悅,切忌情緒激動。
平時要適度鍛煉,可以做一些瑜伽,打太極,散步這種慢節奏運動。要避免進行劇烈運動,以免引起血壓急劇升高。也要規律監測血壓情況。
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