前段時(shí)間在坐診時(shí)遇到了一位42歲的男性患者，自述在一次體檢時(shí)，測(cè)量血壓為160，偶爾會(huì)有頭暈、頭痛等癥狀，在過(guò)度勞累或情緒激動(dòng)時(shí)癥狀會(huì)加重，擔(dān)心會(huì)引起更大的問(wèn)題，不知道該怎么辦，所以選擇來(lái)醫(yī)院就診。

你是否在日常生活中也遇到過(guò)這種情況？并且不知道出現(xiàn)這一問(wèn)題后，到底應(yīng)該怎樣辦？

這里的血壓160通常是指收縮壓為160mmHg，正常的收縮壓應(yīng)保持在89~139mmHg之間，此時(shí)患者收縮壓明顯高于正常范圍。針對(duì)這種情況，我建議可以通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行改善：

1、飲食調(diào)整：減少鹽的攝入，每日不超過(guò)6克；增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入；限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

2、適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、游泳以及慢跑等。

3、應(yīng)用藥物：如果通過(guò)上述方法控制不理想，必要時(shí)也可以選擇應(yīng)用苯磺酸氨氯地平片、復(fù)方利血平片、硝苯地平片、尼莫地平片等降壓藥物進(jìn)行治療。

看了我上述所分享的解決辦法以后，是否對(duì)你有一絲幫助？在此我想建議大家，平時(shí)出現(xiàn)血壓異常的情況后，首先應(yīng)保持冷靜，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。相信在醫(yī)生建議和個(gè)人努力下，血壓一定能控制在平穩(wěn)狀態(tài)下。