含有雌激素高的食物有哪些

含有雌激素高的食物有木瓜、蜂王漿、葡萄干、魚肉、核桃等。

1、木瓜:

是一種較為常見的食物,含有豐富的微量元素,也包括人體所需的天然雌激素,適當攝入的木瓜,能補充體內所缺乏的部分營養物質。

2、蜂王漿:

含有豐富的蛋白質、糖分、氨基酸等成分,同時也含有大量雌激素,適當攝入,可以補充體內所缺乏的微量元素。但是不能多喝,否則會使體內血糖、血脂等指標發生波動。

3、葡萄干:

此食物中含有豐富的鉀、膳食纖維等成分,主要是由葡萄制作而成,適當攝入,不僅可以補充體內所缺乏的部分微量元素,還有利于升高所需的雌激素。

4、魚肉:

是一種較為常見的肉類食物,含有蛋白質和不飽和脂肪酸,適當攝入,也有利于補充雌激素。

5、核桃:

屬于一種常見的堅果類食物,營養價值較高,含有植物雌激素,如果想要補充雌激素,也可以適當吃核桃。

但是患者要注意膳食搭配,以免營養攝入不均衡,引起營養不良。

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