引起失眠的環境因素都有哪些

失眠的環境因所包括了社會環境和自然環境。

第一,社會環境。包括出差旅游、探親、出國等一些事宜。睡眠環境容易被干擾,或者是照料病人、嬰兒等。

第二,自然環境。它包括了像溫度、濕度變化過大,附近有機器喇叭等發出噪聲不利于睡眠的。花卉以及特殊的氣味,房間內色彩不協調,光線過強,通風不良,床過軟或者是過硬,枕頭高度不合適等等都會引起人體的不適感,引發環境失眠。

需要特別注意的就是老年人對于環境的改變比年輕人更加的敏感,因此比較容易受到上面這些因素的影響,并且加重失眠。

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