引起失眠的環(huán)境因素都有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的環(huán)境因所包括了社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境。

第一,社會(huì)環(huán)境。包括出差旅游、探親、出國(guó)等一些事宜。睡眠環(huán)境容易被干擾,或者是照料病人、嬰兒等。

第二,自然環(huán)境。它包括了像溫度、濕度變化過大,附近有機(jī)器喇叭等發(fā)出噪聲不利于睡眠的。花卉以及特殊的氣味,房間內(nèi)色彩不協(xié)調(diào),光線過強(qiáng),通風(fēng)不良,床過軟或者是過硬,枕頭高度不合適等等都會(huì)引起人體的不適感,引發(fā)環(huán)境失眠。

需要特別注意的就是老年人對(duì)于環(huán)境的改變比年輕人更加的敏感,因此比較容易受到上面這些因素的影響,并且加重失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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