如果姿勢正確,游泳一般是不傷腰的,反之,則傷腰。患者在出現(xiàn)不適癥狀后建議及時就診治療。

游泳是一種常見的運(yùn)動方式,在游泳時需要通過手部、腿部、腰部等部位協(xié)調(diào)動作,能夠增強(qiáng)肌肉的力量。如果患者適當(dāng)游泳,且姿勢正確,一般不會對腰部造成損傷,還可以促進(jìn)全身血液循環(huán),有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

如果患者長時間游泳,并且運(yùn)動量比較大或者是游泳姿勢不當(dāng),就可能會導(dǎo)致腰部肌肉勞損或拉傷,從而引起腰部疼痛、酸脹等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行緩解。

平時生活中需要注意改正不良的生活習(xí)慣,保持規(guī)律的睡眠、運(yùn)動,飲食需要清淡,營養(yǎng)均衡,可以吃一些富含維生素的食物,如火龍果、西瓜、芹菜、胡蘿卜等,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、生蔥等。

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