瞌睡特別多可能是過度勞累、經(jīng)常熬夜、濕氣重、氣血不足、腎陽虛等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^休息、服用藥物等方法進(jìn)行改善。建議及時就醫(yī)，明確原因后積極配合醫(yī)生改善。
1、過度勞累：
若是平時生活中沒有注意勞逸結(jié)合，長時間進(jìn)行高強(qiáng)度的勞作，容易導(dǎo)致身體疲憊，從而出現(xiàn)頻繁瞌睡的表現(xiàn)，需要注意勞逸結(jié)合，中午可以午休15~30分鐘，以恢復(fù)精力。
2、經(jīng)常熬夜：
熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜可能會打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠不足，白天則容易感到困倦，引起瞌睡。應(yīng)注意規(guī)律作息，建議每晚十至十一點之前入睡，每天晚上保證7~8個小時的睡眠時間。
3、濕氣重：
生活環(huán)境過于潮濕或者經(jīng)常吃辣椒、生姜、芥末等過于刺激的食物，有可能會引起濕氣重，患病之后會間接地影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致身體過于沉重，容易出現(xiàn)困倦感，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、二妙丸、四妙丸等藥物進(jìn)行治療。為了有利于體內(nèi)濕氣排出，可以在身體條件允許的情況下進(jìn)行跳繩、跑步、練太極拳等運(yùn)動。
4、氣血不足：
過于勞累、先天稟賦不足等因素有可能會引起氣血不足，患病之后容易導(dǎo)致機(jī)體得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，容易產(chǎn)生疲勞感，出現(xiàn)犯困的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氣血雙補(bǔ)丸、益氣養(yǎng)血口服液、人參養(yǎng)榮丸等藥物進(jìn)行治療。配合醫(yī)生治療期間還可以多吃一些藥食同源的食物，比如桂圓、紅棗、阿膠等。
5、腎陽虛：
久病、房事過多等因素有可能會引起腎陽虛，患病之后會導(dǎo)致身體的溫煦功能減退，容易感到渾身無力，出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物進(jìn)行治療。患者在日常生活中還需要注意做好保暖工作，外出時應(yīng)根據(jù)天氣情況及時增加衣物。
如果需要遵醫(yī)囑服用藥物治療，用藥期間不可以擅自增加藥物的使用劑量，也不可以盲目延長用藥時間。
