站久了腰疼是怎么回事

站久了腰疼可能是姿勢不良、缺乏鍛煉、肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因導致的,如果癥狀持續不能改善,應及時就醫。

1、姿勢不良:

如果站立時姿勢不正確,身體重心偏移,會使腰部肌肉和韌帶受力不均勻,從而導致腰部疼痛。建議保持正確的站立姿勢,定期伸展和活動腰部。

2、缺乏鍛煉:

如果平時不經常鍛煉,腰部肌肉力量薄弱,耐力不足,長時間站立后無法承受身體的重量和壓力,從而引起疼痛。建議加強腰部肌肉的鍛煉,適當增加運動量。

3、肌肉勞損:

長時間站立可導致腰部肌肉持續緊張和收縮,容易使肌肉疲勞和損傷,產生無菌性炎癥,從而引起疼痛,可以通過熱敷的方式進行改善。

4、腰椎間盤突出癥:

站立時,椎間盤受到壓力,突出的椎間盤組織壓迫神經根,可引起腰部疼痛。可以在醫生的指導下通過牽引治療的方式改善不適癥狀。

5、強直性脊柱炎:

是一種慢性炎癥性疾病,炎癥主要侵犯脊柱關節,長時間站立會加重炎癥反應,導致腰疼。可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉腸溶膠囊等藥物改善。

建議平時盡量減少長時間站立,同時要注意腰部保暖,選擇舒適的鞋子,有利于減輕腰部的負擔。

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