懷孕是指妊娠，妊娠前三個(gè)月通常應(yīng)該注意充分休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)充葉酸、保持心情舒暢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等問(wèn)題，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、充分休息：
妊娠前三個(gè)月孕婦很容易感到疲勞，需要保證充足的睡眠，每天睡夠8~10小時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜和過(guò)度勞累。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳遠(yuǎn)以及跑步等，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。可以選擇散步、孕婦瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
3、及時(shí)補(bǔ)充葉酸：
在妊娠期間需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較重要，可以吃一些含有葉酸的食物，比如綠葉蔬菜、大豆、全麥等。
4、保持心情舒暢：
平時(shí)還需要保持心情舒暢，不要長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等方式緩解壓力和不良情緒。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
在此期間需要保持良好的飲食習(xí)慣，可以吃新鮮蔬菜和水果，比如西紅柿、火龍果、獼猴桃等，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體健康。
建議孕婦積極做好護(hù)理，同時(shí)需要遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢。
