正常的情況下,一般對于足部骨折斷裂的時間,需要在一個半月到三個月以內,因為正常的情況下,一個半月左右應該就有骨痂生長了,那時候骨折的地方就相對來說比較穩定,可以進行鍛煉。超過三個月關節僵硬可能就非常嚴重了,一般要想鍛煉恢復正常就比較困難,所以說正常的足部骨折鍛煉時間,要求在一個半月到三個月以內,這是鍛煉的黃金期。

一般鍛煉的方法,建議燙洗以后接著進行鍛煉,更有利于功能的恢復,燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上效果會更加明顯。最好讓家人幫助一下,把關節屈伸活動的疼痛的程度堅持一會,是不能怕痛的,那樣效果會更加明顯。再就是需要進行伸腿、勾腳,收縮肌肉,恢復肌肉力量。

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