女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-203712次
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補(bǔ)充一定的能量的同時(shí)增加腹部的飽腹感，加強(qiáng)個(gè)人的身體免疫力。海帶內(nèi)含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效，不會(huì)在身體內(nèi)囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時(shí)要養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時(shí)要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。由于粗糧類的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如玉米、紅薯等。
平時(shí)也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強(qiáng)身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對(duì)于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 35006次
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馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25392次
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吃海帶能減肥嗎病情分析：吃海帶一般是不能減肥的，海帶是常見食物，含有大量的鈣元素以及人體所需的多種微量元素，比如鋅，鐵等元素。吃海帶一般是不會(huì)出現(xiàn)脂肪分解脂肪的作用，所以不能起到減肥的作用。多吃一些富含膳食纖維的食物有助于排便對(duì)減肥有所幫助，比如可以多吃一些韭菜，芹菜，菠菜生菜等富含膳食纖維的食物。意見建議：想要減肥應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余的脂肪，然后規(guī)律作息，清淡飲食，盡量少攝入富含油脂的食物，減肥期間應(yīng)避免暴飲暴食或者節(jié)食挑食。
肖文鵬
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王陽陽
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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