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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3723次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15420次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對(duì)于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 35001次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是有利于減肥的。因?yàn)楹Ш胸S富的膳食纖維，脂肪含量比較低，會(huì)增加人們的飽腹感，有利于減輕體重。但是不能只吃海帶來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)其他比較嚴(yán)重的情況。建議我們減肥要健康減肥，要合理膳食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，要避免攝入高脂肪、高熱量、高糖的食物。同時(shí)要忌煙忌酒，要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-23 5670次

• 吃海帶能減肥嗎
  病情分析：吃海帶一般是不能減肥的，海帶是常見(jiàn)食物，含有大量的鈣元素以及人體所需的多種微量元素，比如鋅，鐵等元素。吃海帶一般是不會(huì)出現(xiàn)脂肪分解脂肪的作用，所以不能起到減肥的作用。多吃一些富含膳食纖維的食物有助于排便對(duì)減肥有所幫助，比如可以多吃一些韭菜，芹菜，菠菜生菜等富含膳食纖維的食物。意見(jiàn)建議：想要減肥應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余的脂肪，然后規(guī)律作息，清淡飲食，盡量少攝入富含油脂的食物，減肥期間應(yīng)避免暴飲暴食或者節(jié)食挑食。
  肖文鵬 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-20 1402次

• 吃涼拌海帶能減肥嗎
  病情分析：海帶中含有的膳食纖維比較豐富，對(duì)于減肥是有益的。但不能依賴多吃涼拌海帶來(lái)減肥。過(guò)涼的食物可能對(duì)胃腸道造成一定的刺激，不利于身體健康。偶爾吃一些是可以的，不能經(jīng)常吃。減肥依賴的是控制飲食，以及體育鍛煉。意見(jiàn)建議：少吃一些過(guò)于油膩的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-12 2704次

• 女人常吃海帶能減肥嗎
  女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過(guò)吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣。海帶是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補(bǔ)充一定的能量的同時(shí)增加腹部的飽腹感，加強(qiáng)個(gè)人的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-20 596次

• 女人常吃海帶能減肥嗎
  女人常吃海帶可以作為減肥計(jì)劃中的一個(gè)有益補(bǔ)充，但并非減肥的萬(wàn)能鑰匙。合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)期減肥的關(guān)鍵。首先，海帶內(nèi)含有的膳食纖維能增加飽腹感，有助于控制飲食量，從而減少熱量攝入。這種膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次