有點駝背的矯正方法為貼墻站立、前俯后仰、仰臥墊背等。
駝背通常是后天性的，多由長期姿勢不當(dāng)造成，如經(jīng)常低頭、含胸、長時間趴在桌子上學(xué)習(xí)工作，久而久之背部肌肉就會變得松弛無力形成彎腰駝背，長期放任甚至?xí)绊懶姆喂δ堋Ｒ话惆Y狀較輕時通過端正身體姿勢，在站立和行走時昂首挺胸，兩肩向后自然舒展，同時增加體育鍛煉時間，可以糾正這種不良體態(tài)。也可以采取鍛煉方法進(jìn)行矯正訓(xùn)練，比如貼墻站立，就是將后背緊貼于平整的墻面上，保持兩腳后跟靠攏，收腹挺胸，腰背挺直，頭枕部要緊貼墻面，同時可進(jìn)行雙臂上舉的動作，建議每天堅持站立半小時，早晚各做一次。也可以進(jìn)行前俯后仰，在呼氣的時候身體前俯，雙手交叉下按，在吸氣的時候雙手叉腰后仰，最好每天早晚堅持做幾組上述動作。還可以做仰臥墊背，就是平躺仰臥在床上，在駝背的部位墊一個軟墊，注意放松背部。
建議在正規(guī)醫(yī)院康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)功能訓(xùn)練，此外，部分駝背可能是先天性脊柱問題導(dǎo)致的，應(yīng)當(dāng)及時到專業(yè)骨科醫(yī)院進(jìn)行具體的檢查和手術(shù)治療。
