女人小肚子脹氣怎么辦

肚子脹氣是經常碰到的情況,尤其是很少運動的人,更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個是圓圓滾滾的影響美觀,再者也是比較難受不舒服,小肚子脹氣我們如何緩解:一、先可以用熱敷或者是涂驅風油等等,在腹部熱敷或者是涂抹風油精,然后將手掌搓熱順時針的按摩,再逆時針按摩,每天重復兩到三次,每次五到十分鐘,可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解肚子脹氣的情況。二、進餐的時候,要細嚼慢咽,噯氣是肚子脹氣的一部分原因,而且細嚼慢咽可以減少噯氣的發生,另外盡量不要嚼口香糖、檳榔,并且要戒煙。要多喝水,多喝水能夠幫助促進腸道的消化及通便,從而達到排氣的效果。緩解肚子脹氣、不適。建議每天的飲水量達到兩千毫升左右,以滿足身體所需。防止肚子脹氣,也可以用吸附氣體的藥物,在餐前服用某些吸附氣體藥物。如藥用的碳等等,可降低腸管內氣體的張力,使大氣泡變小。也可以服用,自主神經調節劑,如谷維素等等。但是藥物最好是在醫生的指導下來進行,要注意飲食,避免食用或者少食宜脹氣的食物,比如豆類、白菜、包心菜等。

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