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• 不傷膝蓋的減肥運動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運動，如跳高等。要想減肥，除運動之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細(xì)嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 16566次

• 荷葉茶有減肥的功效嗎

  荷葉茶是一種傳統(tǒng)的中藥茶，荷葉味苦、辛、微澀、性涼，具有消暑利濕、散淤止血的功效。在中醫(yī)臨床上，荷葉常被看作是降血脂、降血壓的良藥。荷葉茶確實有減肥的功效，但并不是我們想象的那樣，荷葉有利尿、通便的作用，因此常飲荷葉茶可以預(yù)防身體水腫，在視覺上可以造成瘦身的效果。但荷葉茶排出的只是身體的水分，一旦水分補充回來，其所具有的“瘦身”效果就出現(xiàn)了反彈。因此從這一方面來說，荷葉對肥胖及因血脂、血壓過高，而引發(fā)的其他病癥，有一定的預(yù)防作用。另一方面，想要通過飲用荷葉茶，達到保健目的的人群要注意，荷葉茶第一泡效果最好，而且必須是泡濃茶，第二泡以后的茶，就失去保健效果了。如果想解決便秘問題，最好是一天沖飲3到4次。荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或者大茶杯里，倒上開水就可以了，最好能燜5到6分鐘，這樣茶會更濃。空腹服用荷葉茶，會增強饑餓感并刺激腸道，孕婦、寒性體質(zhì)者、胃酸過多，消化性潰瘍者不宜飲用荷葉茶。荷葉茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸和食物混合，容易形成難分解的物質(zhì)，從而影響食物消化，降低人體對營養(yǎng)的吸收。因此對于完全健康的人群來說，沒有長期喝荷葉茶的必要。科學(xué)的減肥方法，不能過度依賴和迷信某一種保健品，或者某種藥物，而應(yīng)該控制熱量的攝入和增加活動量，做到膳食平衡。

  

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  呼亞玲 主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2020-04-30 10735次

• 不傷身的止痛藥有什么
  止痛藥物比較多，沒有哪種止痛藥物對身體不會產(chǎn)生副作用的，一般的止痛藥物都是有副作用。止痛藥物比較多，一般用于患者的疼痛的止痛藥物可以進行階梯的治療。患者出現(xiàn)軟組織損傷，可以使用非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康、美洛昔康、西樂葆、芬必得進行止痛，但是有不良的反應(yīng)，主要是會出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，有的患者會出現(xiàn)胃出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥。患者還可以使用弱阿片類，比如曲馬多，也有一定的成癮作用，特別是患者使用強烈的鎮(zhèn)痛藥物，比如杜冷丁、嗎啡，他有強烈的止痛作用，但是會出現(xiàn)一些副作用，產(chǎn)生依賴性。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-14 5710次

• 什么人流不傷身體
  任何一種人流的方式對身體的傷害很大，都有可能出現(xiàn)并發(fā)癥。比如出血、流產(chǎn)不全、感染、子宮的損傷，宮前宮頸黏連、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)或者是繼發(fā)不孕。人流分為無痛人流和普通人流，無痛人流是在全麻下進行刮宮。全麻風(fēng)險是比較大的，人流以后子宮會感覺比較軟，在操作的過程中容易導(dǎo)致子宮的穿孔，以至于損傷盆腔的臟器。另外就是普通的人工流產(chǎn)，沒有麻醉，疼痛比較明顯，容易出現(xiàn)人流綜合癥，比如頭暈、惡心嘔吐，血壓下降。人流對子宮內(nèi)膜的傷害是非常大，有可能導(dǎo)致不可逆的損傷。所以如果懷孕了，不能輕易做人工流產(chǎn)，平時如果沒有生育要求，一定要做好避孕措施，以免造成人流對身體的傷害。
  語音時長 1:33”
  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-12-30 5049次

• 怎么避孕不傷身體
  病情分析：對于女性而言，想要避孕不傷身體，那最簡單的辦法就是讓男性全程戴避孕套來進行避孕，這對女性身體沒有任何影響，而且對男性也不會有不良影響。意見建議：只是有的男性不愿意帶避孕套進行避孕，這時就建議女性要在宮腔內(nèi)放置節(jié)育器，或者是服用短效避孕藥來進行避孕，只是服用短效避孕藥比較麻煩，而且服藥時間又比較長。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 4002次

• 哪種流產(chǎn)不傷身體
  所有流產(chǎn)方法都有損傷的，不要認(rèn)為有哪種流產(chǎn)手術(shù)不損傷身體，比如藥物流產(chǎn)都認(rèn)為損傷很小或者沒有損傷，其實藥物流產(chǎn)出血時間比較長，在這個漫長的出血期間會引起感染，導(dǎo)致輸卵管炎癥，引起不孕癥等等。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-22 1701次

• 有什么減肥不傷身的茶
  在追求健康體態(tài)的今天，越來越多的人傾向于選擇茶飲作為減肥的輔助手段。某些茶飲不僅能夠幫助我們減輕體重如普洱茶、烏龍茶、綠茶等。1、普洱茶：普洱茶是一種廣受歡迎的減肥茶。它采用云南大葉種茶制成，含有豐富的茶多酚和咖啡因，能有效刺激新陳代謝，加
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 熬夜不傷身的方法有哪些
  并不存在熬夜不傷身的方法，熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，容易對身體造成損傷。身體出現(xiàn)不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。熬夜通常是指深夜還不睡，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人體的不良習(xí)慣，容易降低學(xué)習(xí)和工作效率，使記憶力減退，引起身體疲乏，還可能會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，甚至?xí)鹉X
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次