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• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個就是這種睡眠限制療法，這是反反復復提到的，這個非常有效，這是一個小竅門，就是指的是就是固定時間上床睡覺，固定時間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時起床，包括節假日，包括周末，就周六周日也要固定時間，這種起床，很快這個生物鐘就得到一個緩解。那其次就是可以采取這個按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個對睡眠有一定改善或者是耳后的這個安眠穴，這叫安眠穴，對這個失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個肚臍上，蓋上這個紗布，這在睡前的話，是有助于這個安神的，以上就是這些常見的小竅門。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 21877次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據中醫的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調和脾胃的一些穴位，像足三里、內關、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 7098次

• 治療失眠的食療有哪些？
  失眠是指睡眠時間過少，睡眠質量差，容易醒，容易做夢，影響第二天白天的工作、學習、生活等，長期出現記憶力下降等癥狀。失眠的食療方主要有以下幾個：鮮百合50克，加蜂蜜一到兩湯勺攪和，蒸熟，睡前服之；鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯勺，水煎服，臨睡前喝湯吃渣；熱牛奶一杯臨睡前服之，可催人熟睡；酸棗仁10克，加白糖研和，睡前用溫開水調服；紅棗20克，蔥白7根煎湯，睡前服之。失眠可使用這幾個小食療方，但是應該注意食療方的不良反應，應該注意血糖等情況。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:34”
  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-09-29 2757次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠的患者飲食治療也比較重要，通常有以下方法：第一點，患者可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，對于失眠會有不同程度的改善。第二點，這種患者平時也建議可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物也有安神作用，可以嘗試應用。第三點，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子等，對于失眠也是有一定的幫助。另外，還需要進行生活方式的干預，養成良好的睡眠習慣，白天多從事一些體育鍛煉，必要時可以在醫生的建議下應用一點苯二氮卓類的鎮靜催眠類藥物。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-12-08 2783次

• 失眠有哪些食療的方法
  病情分析：失眠的患者，平時吃點蘋果、香蕉、菠菜、橙子，還是有一定的安神作用的。可以在睡覺之前喝一點小米粥、喝一點牛奶，也是有不錯的效果的。患者平時也可以多吃一些核桃、黑芝麻等。意見建議：建議失眠的患者一定要注意心態的調整，一定要消除對失眠的畏懼心理，平時要注意多從事體育鍛煉，養成良好的睡眠習慣。如果長期失眠，可以服用一點苯二氮卓類藥物治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-17 1204次

• 治療失眠常用的食療方有哪些
  病情分析：失眠是表現入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，記憶力，注意力下降等，可以采用食療的方法進行治療。意見建議：一桂圓蓮子湯，取桂圓，蓮子各一百克煮成湯，具有養心寧神，健脾，補腎的作用，適合于老年人長期失眠的患者使用，二靜心湯，龍眼肉，丹參，各十克，加兩碗水煎成半碗，睡前半小時服用，具有鎮靜的作用，可以適用于陰虛血衰弱的失眠患者。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-14 2502次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠的患者飲食治療也比較重要，通常有以下方法：第一點，患者可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，對于失眠會有不同程度的改善。第二點，這種患者平時也建議可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物也有安神作用，可以嘗試應用。第三點，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 425次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠是一種常見的睡眠障礙，除了藥物治療外，食療也是一種有效的輔助手段。合理的飲食不僅有助于緩解失眠癥狀，還能改善整體睡眠質量。一、食療方法1、酸棗仁粥：酸棗仁具有養心安神的作用。將酸棗仁與粳米同煮，每晚睡前食用，可幫助入睡。2、桂圓紅棗茶：
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次