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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14594次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184020次

• 檸檬怎么吃減肥最快
  可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分的顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，步驟是一公斤的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節(jié)食或者是拒絕零食，但是必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也可有助于排汗，目的的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。也可以使用檸檬醋來減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發(fā)生的幾率，并有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養(yǎng)顏美容，飯后喝一小杯能讓元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 29700次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅(jiān)持健康的飲食，堅(jiān)持健康飲食是科學(xué)減肥的關(guān)鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調(diào)食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習(xí)慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節(jié)食，過度節(jié)食的話只會(huì)傷身而不會(huì)達(dá)到減肥的效果。第二，要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，多種運(yùn)動(dòng)方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時(shí)要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 28339次

• 吃蘋果減肥嗎
  病情分析：吃蘋果只能起到間接減肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加飽腹感，減少主食的入量，間接達(dá)到減肥的目的。如果已經(jīng)吃完飯,再吃蘋果，肯定是不會(huì)減肥的。意見建議：減肥最主要的辦法就是改變生活方式，一定要戒煙戒酒。吃東西細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，選用比較小一些的餐具，這些都是可以減肥的生活方式。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2301次

• 脂老虎怎么吃減肥最快
  脂老虎是一種減肥產(chǎn)品，不是對(duì)所有人都有用。如果要減肥建議控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。1、控制飲食，主要是控制主食，三餐正常吃，每餐7分飽即可，忌油膩，油炸，含糖飲料，宵夜等，多食有機(jī)蔬菜，粗糧等。2、有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走，騎行等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-19 2103次

• 蘋果怎么吃減肥最快
  蘋果，作為日常生活中常見的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且在科學(xué)食用的前提下，能夠成為減肥的好幫手。下面，我們就來探討一下如何通過吃蘋果實(shí)現(xiàn)快速減肥。蘋果富含膳食纖維，尤其是果皮部分，這些纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。早晨起床后，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 怎樣吃蘋果減肥最快
  怎樣吃蘋果減肥最快，一般這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，蘋果只是一種普通的食物，并沒有減肥的作用，患者可以通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式減肥。因?yàn)樘O果酸甜可口，很多人都喜歡吃蘋果，而且蘋果中還含有豐富的蘋果酸、糖類、礦物質(zhì)、多種維生素等，適當(dāng)吃一些蘋果有利于補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有幫助，有些說法認(rèn)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 931次