正確學(xué)會(huì)陶冶情操、調(diào)節(jié)情緒，能有效的來(lái)預(yù)防焦慮障礙的發(fā)生，特別是對(duì)于那些性情急躁或者是性格內(nèi)向的女性來(lái)說(shuō)，不斷的克服性格上的弱點(diǎn)，學(xué)會(huì)和周?chē)娜撕湍老嗵帲岣咛幚韽?fù)雜事務(wù)的能力，心態(tài)平和、處事不驚，這是預(yù)防而焦慮發(fā)生的有效手段。
第一個(gè)就是心理調(diào)節(jié)，充分認(rèn)識(shí)到焦慮產(chǎn)生的原因、背景，而學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移和化解這種精神壓力，親人和朋友的思想交流、調(diào)節(jié)休假日的生活，也能很大程度上減輕精神負(fù)擔(dān)和焦慮。
第二就是飲食條件，焦慮癥患者飲食上也要有所注意，對(duì)一些消化道的一些患者應(yīng)該注意安排規(guī)律地生活，防止暴飲暴食或者是進(jìn)食不規(guī)律，加重胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)于明顯焦慮地患者來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)離一些有刺激性的香煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣的食物，因?yàn)樗鼈円材軌蛞鸾桓猩窠?jīng)興奮，心跳加快，心臟早搏等等。
第三個(gè)就是藥物的調(diào)節(jié)，主要目的就是治療焦慮的主要手段，包括一些苯二氮卓類(lèi)的抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、還有一些相關(guān)的調(diào)整焦慮情緒的藥物。
